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盲目补钙更易患上心脏病
中医提醒如果是同时食物补钙安全性会高一些的,可是现在很多人都用的钙片补钙,殊不知钙片补钙是有很多的注意事项的,最好不要把钙片不能视为女性保护骨骼的万能药,饮食补钙更安全。人们应该多吃富含钙质的食物,如牛奶、干酪和各种绿叶蔬菜等。
最近有实验表明:在2.4万名35—64岁的参加者中间,其中包括:参试者单纯补充钙片、补充维生素及其他矿物质、以及饮食补钙等。为期11年的跟踪调查结果显示,共有354人罹患心脏病、260人发生中风、267人死亡原因与心脏病和中风有关。补充包括钙片等补剂的参试者,心脏病危险增加86%。而只服用钙片的参试者,心脏病危险增加一倍。其原因是大量服用钙片会导致血液中钙水平的“洪灾效应”,而饮食中的钙质则可以全天慢慢被身体吸收。
中医养生专家告诉你一个成人每天饮食补钙量为700毫克就好了,千万不要认为补钙越多越好哦。
盲目补钙易患心脏病哦,心脏病这样的大病其实是非常恐怖的,如果你不想自己患上心脏病,最好是科学的补钙,同时像是维生素等物质也要适量的补充哦。
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